Consejos de salud

Consumir una dieta rica en grasas saludables se ha asociado a una serie de beneficios para la salud, como la mejora de la salud cardiovascular, la pérdida de peso y una mejor salud mental. Comer los tipos adecuados de grasas puede ayudar a tu cuerpo a funcionar correctamente y darte la energía que necesitas para mantenerte activo y saludable. En este artículo hablaremos de los beneficios de aumentar la ingesta de grasas saludables y te daremos consejos para incorporarlas a tu dieta.

Cuando comemos distraídos, nuestras señales entre el intestino y el cerebro no se generan ni interpretan bien, llevándonos a sentirnos poco saciados, masticar mal, tener peor digestión, entre otros. En esta nota descubrirás el por qué no recomendamos comer frente a pantallas, ya que se ha comprobado que debemos concentrarnos en lo que comemos y mirar nuestra comida, para así tener una ingesta de alimentos adecuada tanto en esa ocasión como en la ocasión posterior.